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毎日の小さな記録が、
自分を知る手がかりになる。
テキスト不要。選ぶだけ。10秒で完了。
書かない、新しい記録習慣。
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😴
睡眠の質
睡眠の質と起床時の状態
💧
水分補給
1日の水分摂取量を記録
☕
カフェイン摂取
コーヒーやエナジードリンクの摂取を記録
🎯
集中タイム
集中して作業できた時間
🧘
瞑想記録
瞑想の時間と質を記録
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記録は、選ぶだけでいい。
今日から、10秒の記録習慣を始めよう。
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