続けるをもっと気楽に。

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日記が続かない、記録が面倒…そんな悩みを解決するヒント

寝る前のスマホ時間を1週間記録してみた

寝る前のスマホが睡眠を悪くしている気がする。本当にそうなのか、1週間スマホ時間と寝つき・翌朝の調子を記録して検証してみた実験レポート。

梅雨に入るとなんだかだるい、頭が重い。気圧や気分、だるさを記録すると、自分なりの対処のヒントが見えてきます。梅雨入り前から始める体調記録の話。

フィルムカメラの撮影記録を続けている人に、何を残しているか・どうやって続いているかを聞きました。記録が苦手な人にも参考になる話。

習字・書道の練習が続かない、上達してる実感がない人へ。記録をつける前と後でどう変わったか、Before/Afterで振り返ります。

日本茶を淹れる一日を朝・昼・夜で追いながら、茶葉や湯温、蒸らし時間、味の感想をサクッと記録する習慣を紹介。記録が苦手でも続くゆるいやり方を提案します。

観葉植物の水やりや葉の様子を記録する習慣を、植物への水やりに例えて紹介。三日坊主でも続く、ゆるい記録のはじめ方を提案します。

ロードバイクの距離・時間・心拍・コースを記録すると、自分の変化がデータで見えてくる。体感に頼らず成長を確認したい人へ、走行記録の続け方を紹介します。

釣りの記録をつけると、魚種・サイズ・場所・潮・天気のつながりが見えて釣果が読めてくる。続かない人でも気負わず始められる記録のコツを紹介します。

陶芸の制作記録をつけ始めたら、釉薬や焼成の結果が読めるようになって作品作りが楽しくなった体験談。趣味記録アプリで土や窯の記録を残すメリットを紹介します。

サウナのととのい度合いや温度、水風呂の時間を毎回サクッと残す記録術。選択式と数値だけで続く、サウナ好きのためのシンプルな記録の使い方を紹介します。