「〜すべき」を手放す

「もっと運動すべき」

「本を読むべき」

「早起きすべき」

頭の中に「〜すべき」がたくさんある。

すべきの正体

この「すべき」、誰が決めた？

親？先生？SNS？それとも、自分？

よく考えると、根拠があるようでない。なんとなく「そういうもの」と思い込んでいるだけ。

すべきが生む罪悪感

「すべき」ことをやらないと、罪悪感が生まれる。

やらなかった自分を責める。「ダメな自分」だと思う。

でも、そもそも「すべき」なんて幻想かもしれない。

言い換えてみる

「運動すべき」を「運動したい」に変える。

したい？本当に？

したいなら、すればいい。したくないなら、しなくていい。

「すべき」から「したい」に変えると、自分の本音が見えてくる。

一つ手放す

抱えている「すべき」を一つ、手放してみる。

「毎日やるべき」と思っていたことを、「やりたい日だけやる」に変える。

世界は崩壊しない。たぶん、何も変わらない。

変わるのは、自分の気持ちだけ。少し楽になる。

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「すべき」がなくなっても、大丈夫。