「振り返り」が苦手
振り返りが大事だと言われる。でも、何を振り返ればいいかわからない。
過去を思い出すのがつらい人もいる。反省ばかりになって落ち込む人もいる。
振り返りじゃなくて「確認」
「振り返り」という言葉が重いなら、「確認」と思えばいい。
今日どうだったか、確認するだけ。良いも悪いもなく、ただ確認する。
記録は勝手に振り返りになる
毎日の気分を記録する。それだけで、振り返りの材料が溜まる。
1週間後、1ヶ月後に見返せば、自然と振り返りになっている。
無理に意味を見出さなくていい
「この経験から何を学んだか」なんて、考えなくていい。
「こんな日もあったな」で十分。それ以上の意味づけは、したい人だけすればいい。
記録だけして、放置してもいい
記録したら、そのまま放置でもいい。
見返したくなったら見返す。見返したくなければ、そのまま。それでも記録する価値はある。
振り返りが苦手でも、記録はできる。記録があれば、いつか振り返りたくなったとき、材料がある。
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