基準を下げる技術

「自分に厳しく」

それが正しいと教わってきた。

高い基準を持つ。妥協しない。常に向上心を持つ。

高すぎる基準

でも、その基準、誰が決めた？

いつの間にか、自分で自分の首を絞めていないだろうか。

「これくらいはできて当然」「もっとやれるはず」

その基準が、自分を苦しめている。

基準を下げる

「こんなもんでいいや」

それが言えるようになると、楽になる。

基準を下げることは、逃げじゃない。自分を守ること。

低い基準のメリット

基準が低いと、超えやすい。

超えると、「できた」という感覚が生まれる。その感覚が、次のやる気につながる。

高すぎる基準を超えられず、「またダメだった」と思うより、低い基準を超えて「できた」と思うほうが、長く続く。

下げ方

「最低限これだけ」を決める。

本当に最低限。「え、それだけ？」と思うくらい。

それを達成したら、今日は合格。それ以上やりたければやればいいし、やらなくてもいい。

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基準は自分で決めていい。下げたっていい。