今日、何もしてない。なのに疲れてる。
「怠けてるだけじゃないか」と自分を責めてしまう。
でも、ちょっと待ってほしい。
「何もしてない」は本当？
一日中寝ていたとしても、脳は動いている。
考え事をした。不安を感じた。SNSを見た。明日のことを考えた。
目に見える「活動」がなくても、頭の中ではいろんなことが起きている。それだけでエネルギーを使う。
精神的な疲労は見えにくい
身体を動かした疲れはわかりやすい。
でも、精神的な疲れは自覚しにくい。気づいたときにはもうぐったり、ということが多い。
人間関係で気を遣った。将来のことが不安だった。やらなきゃいけないことを先延ばしにして罪悪感があった。
こういうのが積み重なると、身体は動いてないのに疲れる。
「疲れた」を認める
疲れを感じたなら、それは本当に疲れている。
理由がわからなくても、「何もしてないのに」でも、疲れは疲れ。
自分の感覚を否定しないでいい。
「疲れてるんだから休もう」でいい。それは甘えじゃなく、正しい判断。
休むことに理由はいらない
「これだけ頑張ったから休んでいい」と思いがち。
でも、休むのに資格はいらない。
疲れたから休む。それだけで十分な理由になる。
何もしてないのに疲れる自分を、責めないでください。
その疲れは本物。だから、ちゃんと休んでいい。