やることを減らす勇気

ToDoリストが長い。

全部やろうとして、結局どれも中途半端。夜になると「今日も終わらなかった」と思う。

足し算の罠

「あれもやりたい」「これもやらなきゃ」

新しいことを始めるのは簡単。でも、どんどん増えていく。

気づけば、やることだらけ。息が詰まる。

引き算という発想

増やすのではなく、減らす。

「やらない」を決める。

これが案外難しい。やめたら困る気がする。置いていかれる気がする。

困らないことが多い

実際、やめてみると、困らないことが多い。

「やらなきゃ」と思っていただけで、やらなくても問題なかった。

自分で勝手に「必要」だと思い込んでいた。

減らし方

今週のToDoを見て、「これ、本当に必要？」と問いかける。

「やりたくないけどやるべき」と思っているもの。それ、本当にやるべき？

やめてみる。1週間様子を見る。何も起きなければ、そのままやめていい。

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やることが減ると、心に隙間ができる。その隙間が、余裕になる。