いつも自分は後回しだった
仕事が忙しいから、今日は運動できない。 家族の予定があるから、自分の時間は後で。 やることが多いから、睡眠は削ろう。
いつも自分のことは「後で」「余裕ができたら」と後回しにしていた。
限界は突然やってきた
ある朝、起き上がれなかった。
体が重い。何もする気が起きない。仕事に行かなきゃと思うのに、体が動かない。
病院に行ったら「過労です。しばらく休んでください」と言われた。
振り返って気づいたこと
「自分を後回しにする」ことは、借金をしているようなものだった。
今日サボった休息は、いつか返済しなければならない。でも利子がついて、倍になって返ってくる。
私は何年も借金を続けて、一気に返済を迫られた。
変えたこと
「自分の時間」を先に確保する
予定を入れるとき、まず自分の時間を確保してから他の予定を入れるようにした。
週に1回、2時間だけ。何をしてもいい自分だけの時間。
「疲れたら休む」を許可する
以前は「まだ頑張れる」と思っていた。
今は**「疲れた」と感じた時点で休む**ようにしている。限界になる前に。
小さなセルフケアを毎日する
大きなことじゃなくていい。
- 好きな飲み物を飲む
- 5分だけ散歩する
- 寝る前にストレッチする
毎日少しずつ自分を大事にする。これが一番効果があった。
今の自分
完璧にできているわけじゃない。
忙しいとつい後回しにしそうになる。でも「あの時の自分」を思い出すと、立ち止まれる。
自分を大事にすることは、わがままじゃない。
むしろ、周りの人のためにも必要なこと。
もし今、自分を後回しにしているなら。
限界が来る前に、少しだけ自分を優先してみてください。
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