半分の力でやってみる

「全力でやらなきゃ」

そう思って、毎回全力を出す。

結果、すぐに疲れる。続かない。また自分を責める。

全力の問題

全力は、短距離走のペース。

短距離走のペースでマラソンは走れない。当たり前のこと。

でも、習慣化しようとするとき、なぜか全力を出そうとする。

半分でいい

最初から、半分の力でやる。

「これくらいでいいや」と思えるくらい。

物足りなくても、それでいい。物足りないほうが続く。

余力を残す

全力を出すと、余力がなくなる。

余力がないと、次にやる気が起きない。

半分の力でやると、余力が残る。余力があると、「また明日もやれそう」と思える。

半分の実践

いつもの習慣を、半分にしてみる。

30分やっていたら15分に。10回やっていたら5回に。

「少なすぎる」と思うくらいがちょうどいい。

それで1ヶ月続いたら、少し増やしてもいい。増やさなくてもいい。

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半分の力で、長く続ける。それが一番の近道。