1回目の失敗：ジム通い
「週3回ジムに行く」と決めた。最初の2週間は頑張れた。
でも、仕事が忙しくなって1回休んだら、そのまま行かなくなった。
失敗の原因：目標が高すぎた。
2回目の失敗：早起き
「毎朝5時に起きる」と決めた。目覚ましを3つセットした。
3日目で挫折。睡眠不足でフラフラになった。
失敗の原因：生活リズムを無視した。
3回目の失敗：読書
「毎日30分読書する」と決めた。本も買った。
1週間後、積読が増えただけだった。
失敗の原因：「読まなきゃ」がプレッシャーになった。
3回の失敗で気づいたこと
共通点があった。どれも「理想の自分」を目指しすぎていた。
今の自分を無視して、いきなり別人になろうとしていた。それは無理だった。
今、続いていること
気分を記録すること。1日10秒。選ぶだけ。
これが半年続いている。理由は簡単。ハードルが低いから。
習慣化のコツは、失敗するほど小さく始めること。「これなら絶対できる」から始めれば、続く。
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